ジム通いと私

どうも、おはこんばんにちは。

ここ2ヶ月くらいで私は色んなことを始めました。

その1つが、ジムゥゥ。

前々からランニングは趣味でやっていて、月に1回くらい（結構サボっている時もあったけどw）2時間くらい走っていました。

んで、家でも筋トレとか真面目にやっていた時もあるのだけれど、あまり続きませんでした。

というところで最近近くにジムができ、「低価格！」という文句に乗せられ入会。

現在は週2日で通っています。

私は身体が細身なので中々体格がデカくなりにくいのですが、いつも通っているところの美容師さんから色々アドバイスもらったので、それを今試しています。w

どうやら細身の人が体格良くなるためには以下の3点を気にしていればいいそうです。

●負荷のかかった筋トレを短い時間で行う（＝筋持久力をつけてしまわないように）

●プロテインを毎日ちゃんと飲む

●トレーニングするのは週に2回程度で十分 

社会人になっても週2日ちゃんと通って健康的な人生を送りたいものです。

クリスティアーノ・ロナウドって検索すると、筋肉ってキーワードがめちゃ出てくるよねw

年始にはまたマラソン走ろうかなぁ。

今回は以上。

今日もありがとう。明日の私に期待。